co jeść

[...] byłby co najwyżej tanie i dobre w smaku. Produkcja żelków jest procesem dość drogim, a ilości składników aktywnych w jednym żelku będą na tyle niewielkie, że musiałbyś ich jeść po 20 dziennie żeby to miało sens. Niestety Twój miks substancji również jest niezbyt wartościowy. Myślę, że tracisz tylko na to czas. Jeżeli chcesz sensowne substancje [...]

[...] byłby co najwyżej tanie i dobre w smaku. Produkcja żelków jest procesem dość drogim, a ilości składników aktywnych w jednym żelku będą na tyle niewielkie, że musiałbyś ich jeść po 20 dziennie żeby to miało sens. Niestety Twój miks substancji również jest niezbyt wartościowy. Myślę, że tracisz tylko na to czas. Jeżeli chcesz sensowne substancje [...]

[...] + pomidor. 16:O0 Obiad: Smażona panga 200g (bez panierki) 19:00 Kolacja: 4 gotowane jajka i 50g ryby po japońsku 22:00 Poszedłem spać Podsumowanie: Mała roszada z powodu wyjazdu , posiłki poprzestawiane i nie z rozpiski konia, ale starałem się jak mogłem jeść tylko to co wydawało się zdrowe. Zmieniony przez - pawelek747 w dniu 2011-06-18 21:35:22

[...] i 100g gotowanej piersi z kurczaka 20:30 Bieganie – 28 minut biegu 21:00 Przed snem: Twaróg półtłusty 200g, jogurt naturalny + oliwa z oliwek 10ml. 23:00 Poszedłem spać Podsumowanie: Mała roszada, z powodu powrotu do Poznania , posiłki poprzestawiane i nie z rozpiski konia, ale starałem się jak mogłem by jeść to co najzdrowsze.

Raz w tygodniu masz taki dowolny posiłek dla odpoczęcia psychiki? Możesz jeść wtedy wsio wsio? :) Tak, raz w tygodniu w niedzielę - mogę zjeść dowolny posiłek, może to być pizza, kebab co tylko zechcę... ale czy dla odpoczęcia psychiki? Moja psychika nie cierpi przez dietę

[...] dodatkach też mi zawsze pasowało. Nie wiem jak długofalowo, bo cała rodzina u mnie tak nie będzie jadła więc to na pewno może być przeszkodą. A jak to nie wyjdzie to będę szukała innej opcji, co by się nie namęczyć i móc jednak intuicyjnie jeść. A jak nie to jeszcze po nowym roku planowałam jadłospis od dietetyka. Więc opcji jest kilka :P

[...] umieć rozdzielić "co trzeba" z "co lubię/mogę". Ja np. jadłem gotowaną kurę z ryżem i sam zapach kury mnie po prostu obrzydzał... Po tym jak zacząłem jeść miałem od razu rewolucję na sedesie. Masakra. Zmieniłem gotowanie na smażenie. Dodaję trochę papryki, cebuli i pieczarek, nie wliczając tego do bilansu, muszę dodać [...]

[...] do suplementacji: to Aminki będę brał, a Carbo najwyżej po treningu (odrazu). VLAD.IV: ześ mnie rozśmieszył, tylko 1 posiłek waże... (mam taką wagą) zazwyczaj staram się nie jeść mniej niż mam w planie, ale przeważnie ser wacha się między 150-250g...). Aż takiej obsesji nie mam, na oko daję jedzonka (no gainerka i carbo jeszcze ważę...). [...]

dobra sory ze tak doslownie to określiłem, masz racje . diete ukladalem przez dziennik vitalmaxa ale to jest dla mnie troche dziwne. wszytrko musi byc takie dokladne ? ja staram sie jesc to co lubie jem 5 rady dziennie i staram sie jesc duzo bialka a ilosci nie wyliczam bo to by bylo strasznie uciazliwe i monotonne. a kreatyna da cos chyba bo [...]

no ok:) w takim razie gdzie te białko? na pewno mięso, ryby, ale co jeszcze? poszukam zaraz tam również, bo naprawde mnie to juz meczy ze nie mogę normalnie funkcjonowac, bez przejmowania się jedzeniem:( ahaa, i opowiedzcie proszę, jak zwiększe te kcal do 1800 tak jak pisał poprzednik to przytyje, czy przytycie nie zalezy od kcal tylko od [...]

byłoby super, gdybym mogła jeść więcej a nie tyła;P chociaż wydaje się to niemożliwe, ale w sumie się nie znam... a co to jest ta rekompozycja? wybacz za pytanie,ale nie słyszałam o niej nigdy:P

[...] efekty:-) Zjedz tego kurczaka co masz, albo obdaruj nim kogoś, zamień na indyka, troche droższy, ale warto. Chyba ze masz dostep do szczęśliwych kurek :-) Ja jem basmati od czasu do czasu. Jajka szukaj też z wolnego wybiegu. W 1 posiłku ja bym dała jeszcze jakies ww- owsiane jak możesz jeść, razowca na zakwasie. Owoce jedz okolotreningowo.

tylko, że mój trening to na razie same areoby po 45 min lub 30 min dziennie (bez niedzieli), dlatego obawiam się jeść jak dziewczyny które porządnie trenują siłowo:P do kurek nie mam niestety dostępu, więc muszę zrezygnować, chyba że od czasu do czasu. co do powideł, to dawno ich nie jadłam, ale planowałam zrobić jutro omleta z jajek i posmarować [...]

[...] chleb musisz to lepiej byłoby gdybyś go piekła sama na zakwasie. Miałaś podany rozkład przez rallygunie -1800 kcal -130B/85T/130WW saida Ci już pisała - nabiał staraj się jeść raz dziennie, a nie w kilku posiłkach po trochu - ryż najlepiej, gdyby był brązowy - kurczaka postaraj się zastąpić indykiem Poczytaj: http://www.sfd.pl/-t752315.html [...]

[...] przytycie. Może woda Ci się zbiera przed okresem, może miałaś wypchany brzuch. Najważniejsze są cotygodniowe pomiary i to one dają pogląd na sprawę. A jeśli Ci się nie chce jeść... dobrym miernikiem treningu jest głód jaki po nim odczuwamy;-) możesz tak rozłożyć jedzenie w ciągu dnia żeby dociągnąć jadłospis. A co do treningu, to może znajdziesz [...]

[...] z tymi oszczednościami węgli i jestem z tego dumna, ale czy ta duma nie na wyrost?) Mam też kłopot z 6 posiłkiem. Przez wiele lat wmawiano mi, że wieczorem nie powinno sie jeść, no i uwierzyłam w to na tyle, że mój organizm przestaje łaknąć ok 18.00. Czy lepiej zmniejszyć przerwy miedzy posiłkami i 6 zjeść przed 18.00, czy poprostu nastawić [...]

ehh..pewnie zaraz na mnie nakrzyczy 50 osób, 30 mi zacznie kazania prawić..ale mnie nie o to chodzi..mam pytanie.. mianowicie nie jem mięsa ani ryb (bez komet. i pyt. na ten temat proszę ). co ja mam jeśc żeby te tłuszcze dostarczać?? dietę mam, ale jak tak czytam to wszystko ,to już sam nie wiem ile jakiego tłuszczu.. jem oliwę i lniany, [...]

Na pocztek powiem ze nie wspomagalem sie zadnymi mocniejszymi suplami ani jakim kolwiek dopingiem. Na ten temat mam takie zdanie ze wszystko jest kwestia WIARY trzeba uwierzyc w siebie bo nie ma rzeczy nie mozliwych tylko trzeba uwierzyc w siebie i w to co chcemy osignac. To umysł kszaltuje ciało . Ja jestem pelen optymizmu bede robił swoje powoli [...]

[...] całe jajka , tym bardziej że nie jesz ich 10 dziennie, a Twój organizm póki jest młody to będzie czerpał z nich same korzyści, jak będziesz koło 40-tki to przestaniesz je jeść i tyle, narazie nie ma według mnie w całych jajach nic złego,a wręcz przeciwnie.A co do tłuszczu, to ileż takie żółtko waży gram, malutko, więc ile tłuszczu przyjmiesz z [...]

Dobra Marcinecki zobimy tak: Do jajecznicy dodamy oliwe z oliwek, przed spaniem serek chudy tylko i wylacznie. W szkole oczywiscie jedna puszka tego tunczyka, a owsianki tyle zebym zjadl - ciezko wchodzi, ale postaram sie jak najwiecej Skibki wszystkie jakie bede jadl to oczywiscie tylko i wylacznie chleb czarny pelnoziarnisty. Co do wody to [...]